Muzika je put do sreće... i zdravlja

Muzika je put do sreće… i zdravlja!

personSlađana Milošević
history5 minutes reading

Bez muzike, život bi bio jedna velika greška (Fridrih Niče)

U kultnoj emisiji „Muzički tobogan“, davnih 80-ih godina prošlog veka 😊 čula sam prvi put ovaj stih:

“Muzika je put do sreće, Polje, šuma, reka, lug, Put do njenog srce kad’ te ona neće, Muzika je stihu drug!

Muzika je sve što mrda, Muzika je oko nas. Sve što trešti, drnda, Sve što vrišti, zvrnda, Bio sopran ili bas”.

Teško je rečima opisati lepotu, važnost i korist muzike. Rekao je Viktor Igo: “Muzika može da izrazi što se ne može reći i što nije moguće da se prećuti”.

Kako sada napisati bilo šta? Možete samo da pustite svoju omiljenu muziku i da jednostavno osetite i razumete baš sve što ovde piše.

Ali evo, par rečenica…

O važnosti muzike i njenom uticaju na čoveka i društvo, pisao je Platon. Govorio je da muzika treba što više da podstiče harmoniju, meru i red. „Muzika daje dušu univerzumu, krila umu i mašti i život svemu!“.

I zaista važno je slušati lepu, skladnu muziku, jer takva muzika pozitivno utiče na pojedinca i društvo u celini.

O pozitivnim efektima muzike mnogo toga je napisano.

Počeću sa pričom iz teretane. Suprug je stigao malo ranije, polako su pristizali ostali i spremali se za vežbanje. U momentu kada je začula pesma iz čuvenog filma „ROCKY“, suprug je video da su svi počeli da intenzivnije, strastvenije da vežbaju, u ritmu muzike. Okom vidljivo, očigledno i naučno potvrđeno. Evo, poslušajte tu pesmu i razumećete 😊

Brojne su studije koje pokazuju pozitivan uticaj muzike na zdravlje. Muzika je stihu, ali i srcu drug i to u pravom smislu te reči. Muzika povoljno utiče na umanjenje stresa, na anksioznost, umanjenje bolova u kičmi, kao i kod gubitka pamćenja.

Muzika se sluša kako bi se popravilo raspoloženje i pažnja sklonila sa svakodnevnih izazova sa kojima se svi susrećemo. Isto tako muzika služi za povezivanje sa drugim ljudima jer daje osnovu za razgovor o nekom muzičkom delu ili nas povezuje kroz ples.

Neke pesme takođe, mogu ujediniti velike grupe ljudi. Prisetite se posljednjeg koncerta na kome ste bili. Poseban je osećaj kada čujemo himnu, zar ne?

Čula sam da je čovek naučio da stvara muziku od ptica; slušao je kako pevaju i dobio ideju da i sam stvara. Verujem da je tako, oslušnite ponekad ptice kako pevaju u tišini. To je potpuno magično. Ono što uzmemo iz prirode, sigurno je dobro.

Ljudi uče o sebi kroz odabir muzike, omiljene žanrove ili izvođača.

PITANJE? Da li poznajte nekoga ko ne voli muziku?

Sumirano, 13 koristi od slušanja muzike (Izvor: https://wealthygorilla.com/13-proven-benefits-listening-music/):

  • Bolje kognitivne performanse
  • Bolje raspoloženje
  • Pomoć kod mršavljenja
  • Umanjenje depresije
  • Povećanje izdržljivosti
  • Brži oporavak nakon napornog posla
  • Umanjenje bola
  • Povećavanje motivacije za vežbanje (kao u slučaju pesme iz filma Rocky u teretani 😊
  • Bolji san
  • Bolja meditacija
  • Smanjenje anksioznosti
  • Relaksira pacijente pre i posle operacije (naučno dokazano efektnije od lekova!)
  • Poboljšava raspoloženje dok se vozi

Kako sve različiti žanrovi utiču na zdravlje (izvor je Centre of Excellence, on-line kurs Muziko-terapije):

BLUZ – za anksioznost i nervozu

PANK I ROK – porast energije i povećanje nivoa adrenalina

REGE – umirujući efekat, za probleme sa upravljanjem ljutnjom. To je muzika koja ima ritam zdravog srca kada miruje, zato je dobar za kontrolu besa

POP – za letargične, stalno umorne. Preporučuje se posle napornog radnog dana

KLASIKA – umirujuće. Za ljude sa psihološkim problemima.

HIP-HOP I ROK – iako reči često pozivaju na nasilje, koriste se u muziko-terapiji, ukoliko muzika pacijentu odgovara

HEVI METAL – pogoduje za ljude koji imaju visoko mišljenje o sebi

KANTRI MUZIKA – za depresiju

Još ćemo pisati o muzici. Ovo je samo uvod.

A sada, pustite neku dobru muziku i uživajte!

ZANIMILJIVO! TED govori o muzici:

The transformative power of classical music – Benjamin Zander

https://www.youtube.com/watch?v=r9LCwI5iErE

Music and creativity in Ancient Greece – Tim Hansen

https://www.youtube.com/watch?v=R0JKCYZ8hng

Izvori:

https://wealthygorilla.com/13-proven-benefits-listening-music/

TED-Ed (muzika): https://www.youtube.com/results?search_query=ted+music

Centre of Excellence, online kurs Muziko-terapije): https://www.centreofexcellence.com/shop/music-therapy-course/

Sladjana Milosevic
Autorka bloga Slađana Milošević,

Akreditovani coach/mentor (MP EIA). Akreditovani coach/mentor supervizor (ESIA)

Diplomate in Logotherapy (Viktor Frankl Institut, SAD)

Logocoaching – coaching primenom osnovnih principa logoterapije.

Coaching – Sir John Whitmore je coaching definisao kao: „Oslobađanje potencijala osobe radi postizanja maksimalnog učinka“ (izvor: Whitmore, J. (2002). Coaching for Performance, Third Edition: Growing People, Performance, and Purpose).

Coaching nije psihoterapija!

Logoterapija – Logoterapija daje odgovore na pitanja o smislu egzistencije. Kao psihoterapeutski pravac unosi u psihoterapiju saznanje da uz telesnu i psihičku dimenziju, čovek poseduje i treću, duhovnu dimenziju. U logoterapiji, fokus je na budućnost, na zadatke i smisao.

Više o logoterapiji možete saznati ovde: Viktor Frankl Institut, Beč/Austrija.

Za više informacija o logocoaching-u, coaching-u i superviziji za coaching i mentorstvo, Slađani možete pisati: kontakt@plesigrad.rs

Izbornik