Da li zaista imamo tako povoljan geografski položaj, povrće i voće bogatije vitaminima i raznovrsniju ishranu? Malo Rusa poznaje preventivni pristup, osim možda askorbinske kiseline u hladnoj sezoni. Ali sve se menja. Kvalitet i cena medicinske nege ne odgovara svima, a plaćeni lekovi za mnoge predstavlja nepodnošljiv finansijski teret. Tako postepeno dolazimo do saznanja da zdravlje zahteva ulaganja, probleme treba sprečiti, ne čekajući razočaravajuće dijagnoze neizlečivih bolesti.

Prevencija

Pažnju treba usmeriti pre svega na prevenciju, a to je medicina ne budućnosti, već sadašnjosti. Dijetetski suplementi po zakonu spadaju u prehrambene proizvode. Ali u stvari, oni zauzimaju, takoreći, srednju poziciju između lekova i hrane. Sastavni su deo ishrane, upakovane u tabletu ili kapsulu.

Prave zdravstvene prednosti koje dijetetski suplementi mogu doneti:

• Popunjavaju nedostatak najvažnijih hranljivih materija. Klasičan primer je vitamin D.
• Sprečavaju bolesti, posebno „bolesti civilizacije“ – hipertenziju, aterosklerozu, gojaznost, dijabetes, osteoartritis: vitamin D, omega-3 masne kiseline, magnezijum, probiotici i mnoge druge hranljive materije.
• Pojačavaju terapijski efekat propisanih lekova: omega-3 kiseline u kompleksnom lečenju kardiovaskularnih bolesti, probiotici – kod kožnih oboljenja i alergija.
• Smanjuju neželjene efekte lekova – suplementi sa kalijumom i magnezijumom neutrališu neželjeni efekat diuretika.

Jedan od glavnih razloga za nepoverenje u suplemente leži u činjenici da kupac nema jasno razdvajanje sfera uticaja lekova i dijetetskih suplemenata. Postoji opasan mit, „to je kao lek, samo je od biljaka, prirodno”. Međutim, suplementi možda ne mogu izlečiti neku ozbiljnu bolest, ali, možda i mogu, samo je potrebno vreme. Nemojte tretirati dijetetske suplemente kao „zamenu za lek”, onda neće biti razočaranja „ne pomažu”. Ono što je potrebno da se shvati je da se efekat upotrebe dijetetskih suplemenata mnogo teže procenjuje nego efekat lekova. Sa ovim poslednjim, sve je lakše – juče je bolelo, danas ne boli.

Nedostaci hranljivih materija ili uopšte ne pokazuju nikakve simptome, ili su veoma nespecifični, kao što su malaksalost, umor, promene raspoloženja, česte prehlade. Nedostaci su kao rupa u ogradi kroz koju bolest može da se provuče.

Upotrebu dijetetskih suplemenata treba shvatiti odgovorno i ozbiljno, pa se preporučuje da se pridržavate nekoliko pravila:

• Ukoliko postoji hronična bolest i upotrebljavaju se bilo kakvi lekovi, potrebne su konsultacije sa lekarom.
• Pridržavati se preporuka za upotrebu i skladištenje.
• Pratiti nedostatke u ishrani pomoću laboratorijskih testova.
• Mnogi poznati lekovi, posle mnogo godina statusa lekova, ponovo se registruju kao dijetetski suplementi. Ponekad je lek sa istom aktivnom supstancom kod jednog proizvođača lek, a kod drugog dijetetski dodatak. Ovo se dešava sa vitaminima, makro i mikroelementima, sorbentima, probioticima – komponentama sa visokim nivoom sigurnosti. To ih ne čini boljim ili lošijim, samo drugačiji način registracije. Sastav suplemenata može uključivati supstance koje imaju potencijal da postanu lek. Dakle, prekursor aspirina je nekada bio izolovan iz kore bele vrbe. A mikroelement hrom, koji se danas koristi samo kao dodatak ishrani, u bliskoj budućnosti može postati regulator metabolizma ugljenih hidrata.

VITAMINI

Svi vitamini koji su nam potrebni dolaze iz hrane. Nedostatak određenih vitalnih elemenata se nadoknađuje dijetetskim suplementima. Tako vegetarijanci imaju manjak vitamina B12, kancelarijski radnici i deca, manjak vitamina D. Nedostatak vitamina i mikroelemenata dovodi do zdravstvenih tegoba (slabost, vrtoglavica, brzi gubitak snage, beri-beri, slabljenje noktiju i kose, pojava „muva“ u očima i druge tegobe).

MIKROELEMENTI

Elementi koji obavljaju vitalne funkcije u ljudskom telu. Mikroelementi su uključeni u metabolizam, sintezu proteina, formiranje krvi i mnoge druge procese. Jedan od najvažnijih za ljude je kalijum. Ništa manje značajni su fosfor, natrijum, bakar, gvožđe, cink i selen. Nedostatak određenih vitalnih elemenata se nadoknađuje dijetetskim suplementima.

AMINOKISELINE

Nalaze se u proteinskoj hrani, koja uključuje dvadeset aminokiselina. Njih osam je od vitalnog značaja za optimalno funkcionisanje organizma: valin, lizin, leucin, triptofan, izoleucin, fenilalanin, metionin i treonin. Zamenu proizvodi organizam. Ali, loše navike, loše zdravlje, godine i loš način života mogu dovesti do smanjenja prirodne proizvodnje i sadržaja aminokiselina u organizmu. To dovodi do potrebe da se nestašice „kompletiraju” spolja. Nedostatak određenih aminokiselina se nadoknađuje dijetetskim suplementima.

МАSNE KISELINE I PROBIOTICI

Omega 3 i Omega 6 su neophodne za ljudski organizam. Ove aminokiseline dolaze isključivo iz hrane. U potrebnoj količini nalaze se u masnoj ribi. Ukoliko nije moguće jesti dva puta nedeljno, preporučuje se uspostavljanje ravnoteže uz pomoć dijetetskih suplemenata. Probiotici su bifidobakterije i laktobacili koji normalizuju crevnu mikrofloru i podržavaju imuni sistem. Redovna konzumacija fermentisanih mlečnih proizvoda ili dijetetskih suplemenata će pomoći u održavanju neophodne populacije mikroorganizama.

Ipak, preka potreba!

Naučnici svetske klase ne ustručavaju se da tvrde da, uprkos brojnim studijama, naprednim razvojima i velikom broju otkrića, čovek i dalje ostaje misterija za nauku, struktura organizma i unutrašnje veze su i dalje previše složene da bi se „pročitalo“ ljudsko telo kao otvorena knjiga.

Ali, zašto je sve tako jednostavno na TV ekranima? Kakvu odluku doneti? Idite na kliniku na sledeći, drugi, treći, peti pregled, ili pokušajte da pronađete alternativni pristup.

Ceo tekst je preuzet sa sajta: https://visionstore.co.rs/dijetetski-suplementi-moda-ili-potreba/

Foto: Pexels.com

Članak Dijetetski suplementi: moda ili potreba? se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

Magnezijum u ljudskom telu – delovanje i karakteristike

Magnezijum se koristi u normalizaciji metaboličkih procesa. Naučnici su otkrili više od 300 procesa koji zahtevaju ovaj mikroelement. Potcenjivanje značaja magnezijuma je velika greška! Magnezijum je neophodan u bilo kom uzrastu. Nedostatak ovog mikroelementa dovodi do pojave različitih poremećaja koji negativno utiču na zdravlje i kvalitet života. Ovaj mikroelement aktivira enzime koji obezbeđuju razgradnju proteina i transformaciju masti i ugljenih hidrata u energiju. Pored toga, magnezijum doprinosi apsorpciji kalcijuma i indirektno utiče na normalan razvoj koštanog sistema. Zbog toga hiljade lekara preporučuju roditeljima da u ishranu male dece uvedu dovoljnu količinu namirnica koje sadrže magnezijum.

Neophodna je komponenta za sintezu neuropeptida, endorfina i kateholamina, kao i kardioprotektor koji poboljšava stanje krvnih sudova i značajno smanjuje rizik od koronarne bolesti. Neurotransmiteri su neophodni za normalno funkcionisanje centralnog nervnog sistema, održavanje vitalnosti i imuniteta. Pored toga, magnezijum obezbeđuje normalnu regulaciju krvnog pritiska i opuštanje mišićnog tkiva. Nakon 45. godine života, organizmu žena potrebna je dodatna podrška kako bi se izbegla angina pektoris, ishemija i poremećaji krvnog pritiska koji mogu izazvati različite probleme sa kardiovaskularnim sistemom. Takođe, sa dovoljnim nivoom magnezijuma, masti i ugljeni hidrati se obrađuju mnogo efikasnije. Kao rezultat, rizik od dijabetesa je smanjen.

Nedostatak ovog mikroelementa u organizmu trudnice može dovesti do hipertoničnosti materice, pogoršanja zdravlja i poremećaja nervnog sistema. Ovo se ispoljava depresijom, plačljivošću i lošim raspoloženjem. U proseku, potreba za magnezijumom tokom trudnoće povećava se za 20-25%. Dakle, vrednost ovog mikroelementa je neprocenjiva!

Dakle, neophodan proizvod za svakog čoveka je prirodni dijetetski supplement Pax Classic. Definitivno ćete voleti ovaj proizvod.

Svima je poznata situacija kada je nemoguće zaspati. Neprijatan razgovor, dug boravak za volanom, problemi u ličnom životu i misli počnu da se roje. Četiri sata je ujutru, a mi još nismo ni oka sklopili.
Ujutru u ogledalu vidimo umorno, bledo lice, a želimo da izgledamo sveže i blistavo. Postoji mnogo razloga:

• prekomerni rad
• stres
• bolesti nervnog sistema
• nedostatak vitamina i minerala

Borba protiv nesanice

Problemi sa spavanjem mogu nastati, na primer, kod nedostatka vitamina D, E, C, mikroelemenata magnezijuma i kalcijuma. Kalcijum nam je poznat kao sredstvo za jačanje kostiju, ali pomaže i u opuštanju organizma. Magnezijum pomaže da isključite loše misli i brže zaspite.
Da li ste znali da je svaka ćelija našeg tela mala laboratorija koja neprestano proizvodi elemente neophodne za život? Ako samo jedan nedostaje, rad mnogih telesnih sistema je poremećen, a bez magnezijuma nije moguć ni jedan energetski proces. Patimo od nesanice jer telu nedostaje magnezijum, koji smanjuje nivo stresa i povećava nivo hormona spavanja melatonina. U telu odrasle osobe samo 20 g magnezijuma, a kalcijuma, na primer, oko 1000 g. Najmanje odstupanje od norme utiče na naše zdravlje. Nažalost, uobičajena hrana (pasulj, orašasti plodovi, žitarice, integralne pšenice, smeđi pirinač) neće vam pomoći da zadovoljite dnevne potrebe za magnezijumom. Dijetetski supplement Pax Classic priskače u pomoć sa dovoljnom količinom magnezijuma, ali i biljčicama kao što je matičnjak (Melissa officinalis), lavandom (Lavandula angustifolia), majčinom dušicom (Thymus serpyllum), vitaminima H, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12.

Uz ovaj proizvod možete dodati i, takođe, prirodni proizvod Mistik. On će sa kalifornijskim makom, srcolikom lipom i povratićem vratiti mir i spokoj.  Nežno umiruje nervni sistem, umanjuje nervnu napetost, smanjuje emocionalnu osetljivost, poboljšava kvalitet sna. On može da se produži fazu dubokog sna, smanji osetljivost na svetlost ili zvuke, pomaže u oslobađanju od noćnih košmara. Za razliku od sintetičkih lekova za spavanje ovaj kompleks ne izaziva zavisnost, simptome jutarnje nemoći, niti dnevne pospanosti. Može se koristiti tokom dugog vremenskog perioda.
Mistik obezbeđuje zdrav san na bilo kom uzrastu, obezbeđuje brzo uspavljivanje i lako, bodro buđenje.

Ceo tekst je preuzet sa sajta: https://visionstore.co.rs/cudesna-dejstva-magnezijuma/

Foto: Unsplash.com

Članak Čudesna dejstva magnezijuma se pojavljuje prvo na Ples i Grad.