Šta je tišina?

Da li je to ćutanje? Gde se nalazi? Kako je pronaći? Zašto je tišina važna?

Ova pitanja se odnose na pojam tišine, kako je opisuju pesnici, filosofi, meditanti, i kako je poimaju veliki učitelji i posvećenici. No osmotrimo ovu reč drukčije napisanu:

TI – ŠINA
Lingvistika je čudesna nauka. Ona ima više prilaza rečima, pri čemu se svakoj reči može pronaći i drugo značenje, više značenja. I čudesan je i srbski jezik. Daje jasna druga značenja razumljiva i onima koji se ne bave naukom.
Pogledajmo najprostije značenje: Ti (si) šina; ti si put, ti si Putnik i ti si Put. Reč tišina nam nedvosmisleno kaže da smo mi i Put i Putnik. Ovo je sasvim dovoljno i sasvim jasno.

– Da li je tišina ćutanje?
Svakako nije, u smislu kako tišinu opisuju svi oni koji su, bilo instinktivno, bilo meditirajući, iskusili njeno duboko delovanje i njeno značenje. Običan čovek nema ovako dubok pristup. Ometa ga unutarnji dijalog. Zbog njega se ide na vežbe smirivanja uma. Unutarnji dijalog je proces koji svojim neprekidnim dejstvom proizvodi paralelan život.

– Tišina govori
Evo što o tišini kaše prosvetljeni Ekart Tol: – Kada postanete svesni tišine, odmah nastupa stanje unutrašnje spokojne budnosti. Iskoračili ste iz hiljadu godina kolektivne ljudske uslovljenosti.

    „Ako se povežemo sa tišinom u sebi izašli smo iz ega, iz uma.“

Zadobili smo, ustvari, zadovoljstvo, mir i spokoj. I sreli smo, i iskusili, moć sadašnjeg trenutka, koji nas oslobađa od depresije – prošlosti, iluzije i anksioznosti – budućnosti.

– Tišina leči
U literaturi se navodi nekoliko dobrobiti tišine:
– Smirenje, mirnoća
– Popravljanje stanja ćelija u mozgu
– Stanja većeg zadovoljstva
– Poboljšavanje naših čula
– Poboljšavanje naše pažnje
– Usporavanje našeg brzog tempa
– Čini nas iskrenijima

No, tišina ide dublje i daje više.

– Gde nas tišina vodi, gde se nalazi i kako je naći?

TI-ŠINA!!! Mi smo Putnik i Put!

Sednemo udobno, zatvorimo oči, ispravimo leđa, i “krenemo“ na unutarnje putovanje. Tehnika za unutarnje putovanje ima mnogo, počev od pažnje na disanje, ili pogodne molitve, ili nekom od mnogobrojnih tehnika meditacije. Tišina nas vodi u dubinu sebe, u sretanje sa sobom, a pomaže nam da se lakše i dublje sretnemo sa ljudima.

Idući dublje, nalazimo – iskušavamo još dublja iskustva u polju čiste svesti. Lakše razumemo bazne pojmove, lakše i sve više verujemo sebi, osećamo svoj razum, otvaramo srce. Naše verovanje raste, naše nade postaju vidljive i istinite. Mnoge stvari naučene u školi i mnoga iskustva izbacujemo iz svog života. Tišina našeg bića postaje naše verovanje i znanje. Dakle, tišina nas dovodi u Jedinstveno polje, Nulto polje, polje svih znanja i mogućnosti, vodi nas Sebi, vodi nas Bogu.

Vladan Pantelić

Fotografije: Ples i Grad

Header: Brunnen, Switzerland

Članak Tišina se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

U nedelju, 2. juna, planiramo naredno krstarenje, kada možete, pored energetskog tretmana i meditacije, očekivati i plesni program.

A Radionicu ličnog razvoja, 11. po redu, zakazujemo za subotu, 25. maja, na brodu Lider kluba. Tema Radionice će biti – ZAŠTO NAM JE VAŽAN DUHOVNI RAZVOJ? Program možete preuzeti ovde: 25.05. Program Radionice

Na fotografijama pogledajte kako smo se proveli ove nedelje:

Ukoliko ste zainteresovani da iznajmite brod za lične potrebe, proslave, rođendane, godišnjice, vašu plovidbu možete zakazati na telefon: 065 5156 244 ili nam pisati: kontakt@plesigrad.rs

Brod AMON prima najviše 20 osoba, na jednočasovno ili dvočasovno krstarenje.

Fotografije: Ples i Grad

Članak Beograd sa vode, u slikama se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

Nisam isti od juče, a kamoli od pre par godina

O meditaciji, o tome zašto povređujemo zglobove i koja je svrha tog znanja, o našem detinjstvu, o pozitivnim promenama koje doživljavamo na našim Radionicama, o svrsi i životu, o upoznavanju sebe i drugih… o thai-chiu, o plesu, o osećanjima i reči iskazanim pokretom, razgovarali smo ove subote, kao i do sada sa našim vodičem Vladanom.

Pozivamo Vas na RADIONICU LIČNOG RAZVOJA – SREĆA JE TRENUTAK – u subotu, 9. marta 12-15.30h, koju možete preuzeti u pdf formatu: DUH, UM I TELO I NJIHOVE TAJNE VEZE – Šta su naši generatori radosti

Radionice održavamo u Lider klubu na Savi, u prostoru kafe bara Barža. Poziv je otvoren i slobodan za sve! Na našim stranicama pročitajte nešto više o temama kojima smo se do sada bavili: https://plesigrad.rs/licni-razvoj/

Učenje o zglobovima

Naše telo ima 13 velikih zglobova. Broje se od desnog skočnog zgloba kao prvog, zatim zglob desnog kolena; desnog kuka, desnog zgloba šake dao četvrtog, desni lakat kao peti, šesti-desno rame, vrat broj sedam; osmi rame, deveti levi lakat, deseti zglob šake, jedanaesti levi kuk, dvanaesti levo koleno, trinaesti levi skočni zglob.

Glavna fizička funkcija zglobova definiše se jednim imenom – pokretljivost!

Zglobovi u našem telu predstavljaju najvažnije aspekte našeg života – tj. kako treba živeti. Ti aspekti se izražavaju kroz ključne reči i ključne rečenice:

1. SVRHA; Koja je moja svrha?
2. IZAZOV; Koji je moj izazov?
3. SLUŽENJE; Kako mogu da poboljšam moje služenje?
4. OBLIKOVANJE; Koja forma me sinhronizuje?
5. SJAJ (AUTORITET); Kako mogu da poboljšam svoj autoritet?
6. JEDNAKOST; Kako mogu da se organizujem da postignem ravnotežu?
7. HARMONIZOVANJE (RAVNOTEŽA); Kako mogu da harmonizijem činjenje drugima?
8. INTEGRITET (CELOVITOST); Živim li u skladu sa onim u šta verujem?
9. NAMERA; Kako mogu da ostvarim moju svrhu?
10. MANIFESTACIJA (SAVRŠENSTVO); Kako mogu da usavršim ono što radim?
11. OSLOBAĐANJE; Kako mogu da se oslobodim i dozvolim sebi da idem?
12. SARADNJA; Kako mogu da posvetim svoje biće svemu što poseduje život?
13. PRISUSTVO; Kako mogu da proširim moju radost i moju ljubav?

Ako neko povredi neki zglob, razlog se nalazi u značenju zgloba. Ako je povreda između zglobova, razlog je nedostatak energije ili znanja koje definiše sledeći zglob iznad povrede – za zglobove na desnoj strani tela ili ispod povrede, za zglobove na levoj strani tela. Lako je zaključiti da povreda nekog zgloba, na primer broj 1 – skočni zglob desne noge  znači da ne znamo sopstvenu svrhu življenja, itd…

A kako možemo „čitati“ prirodu? Možemo videti sebe u simbolici drveta.

Meditacijom, svi smo pronašli svoje drvo, uradili alhemijske radnje na poboljšanju slike, videli drvo-poglavicu i mnogo drugih pojedinosti. Drvo se, uglavnom, razlikuje od prethodnog viđenja.

Koliko nam se meditacije u šumi razlikuju od prošlog puta, koliko smo promenili sebe?

Nenad je rekao: ‘’Nisam isti od juče, a kamoli od pre par godina.‘’

Pričali smo o čemu nam kazuje drvo, šta nam priča šuma.

Pričali smo o našem detinjstvu. Šta smo radili tada, šta od toga radimo sada ili želimo da uradimo.

Pričali smo o programiranju koje smo doživeli od roditelja.

Pričali smo i o tome kako naša sreća smeta mnogima.

O našoj svrsi kako bismo se lakše nosili sa izazovima i problemima.

.

Iskazivali smo reči i emocije kroz pokret i pričali o njegovom lekovitom dejstvu. Pustili smo se rekom osećaja i u skladu sa svojim tokom plovili kroz pokret.

Dotakli smo se i mnogih drugih tema…

Fotografije: Ples i Grad

Članak „Moje drvo u šumi“ traži da se menja se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

Brod na kome imate priliku da budete turisti, slušaoci, meditanti, govornici…

Reka Sava koja hrli ka svome cilju, ušću u Dunav…

I mi idemo Putem ka cilju koji je mir, sreća, ljubav, spoznaja, jedinstvo…

Na jučerašnjoj RADIONICI LIČNOG RAZVOJA – SREĆA JE TRENUTAK, a  koje održavamo subotom od 12-14h u Lider klubu na Savi, u prostoru kafe bara Barža, Vladan Pantelić je vodio vežbe vizuelizacije. Učesnici vizuelizacije su imali zadatak da vide sebe u simbolici drveta. Za kratko vreme svi su videli svoje drvo i ovo viđenje je kod svih izazvalo interesantne reakcije.

Sunčica je posebno bila nadahnuta. Videla je sebe kao drvo jablana – visokog, sa čvrstim stablom, bogatom krošnjom, jakim korenom. Lako je poistovetila sebe sa ovom predstavom. Koren predstavlja uzemljenje, oslonac; stablo naše telo, snagu, zdravlje; krošnja naše emotivno i duhovno stanje. U trenutku ovog duhovnog rada Sunčica i jablan su bili jedno.

Sunčica nam je pričala i o tome šta je njena sreća. Naglasila je da kvalitetan život nema cenu i da je upravo to shvatila kroz pomoć koju je uspela da dobije. Za nju je sreća mir i spokoj koji oseća unutar sebe. „Da bismo do toga došli, jako puno moramo da radimo na sebi“, kaže ona. Naravno ne možemo bez neke pomoći. Nekada je naš put do mira preko nekog prijatelji, nekada su duhovni ljudi od pomoći…“

„Odvajajući“ se od svojih prijatelja, mislila je da je napuštena. Onda je shvatila da je trebala da se „odvoji“ da bi mogla da radi na sebi. „Kada osvestimo to kod sebe, onda i drugog čoveka bolje razumemo, jer znamo da je i on trenutno na nekoj svojoj putanji i da taj put nema veze sa nama. Kada sam došla do mira, onda sam bila u mogućnosti i drugima da pomognem. Kada ne živimo mir i kada situacije i okolnosti iz prošlosti prave oklope oko nas i omotavamo se kao mumije. Takođe, vremenom sam shvatila da ono što nisam dobila, što mi nije bilo dato, da je to za mene bio blagoslov. Dobila sam „kaznu“, a zapravo to je bila pomoć kako bih svoje maske skinula, savladala svoje strahove i otvorila se za nove početke. Pitanje je: A kako dalje? Ustvari je potrebno da se svaki čovek zauzme za sebe i da zavapi za pomoći.“

Sunčica smatra i da svako ima svoje vreme za promene i da mi na to ne možemo uticati, ukoliko pojedinci sami nisu spremni na iste.

Vladan: I drugi učesnici, pomenuću samo Suzanu, videli su jasno svoje drvo. Suzana je videla stameni hrast moćnog korenovog sistema, koji se raširio na sve strane prema šumi. Suzana ima puno poznanika i prijatelja u životu koji su joj pomoć i oslonac kao što je i ona njima. Stablo je pokazalo njenu energiju, aktivnost, snagu i uspeh koji je postigla, a krošnja njene organizacione sposobnosti, njen bogat i ostvaren duhovni život.

Jelena smatra da je sada izuzetno vreme za duhovnost u odnosu na period naših roditelja. Složili smo se da je uvek dobro vreme za promenu svojih navika, i kada god to bilo. to je naše vreme, onda kada su promene za nas najbolje. „Kašnjenje“ je najčešće dar od boga.

Vladan nas je podsetio i na to da prvo moramo shvatiti šta nam je potrebno, pa doneti odluku o sreći!

Na sledećem susretu ćemo se baviti dubljom analizom naših vizuelizacija i time kako nam one mogu pomoći u svakodnevnom životu.

I sledeće subote, 24. februara, poziv je otvoren i slobodan za sve, a vežbe će se raditi i sa novim i sa starim polaznicima! Na našim stranicama pročitajte nešto više o temama kojima smo se do sada bavili: https://plesigrad.rs/licni-razvoj/

Za više informacija, možete nam pisati: kontakt@plesigrad.rs ili pozvati: 065 5156 244.

Fotografije: Ples i Grad

unsplash.com

Članak SADA je moje vreme se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

Razgovori sa Vladanom nam ukazuju na suštinski važne stvari u životu. Savetuje nas da se okrenemo ka „unutra“, a kada to uspemo, dobićemo i sve ostalo što nam je potrebno.

Šta za njega znači pomoć ljudima i koji su njegovi osnovi principi, ispričaće nam na svoj način, svojim „jezikom”.

~ P&G: Kada ste počeli da primećujete Vaš uticaj na ljude i mogućnost da im pomažete? 

Vladan: Još kao mlad, doneo sam odluku da ću da živim paralelno.  Sa jedne strane, ovaj život koji liči na svačiji drugi, završim škole, fakultet, zaposlim se, radim, postanem stručnjak u poslu i tako do penzije. Sa druge strane, radio sam sa ljudima sve vreme. Nakon završenog Tehnološkog fakulteta, karijere tehnologa, doškolovao sam se na trećem stepenu ekonomije, većinom se bavio marketingom.

U ranom detinjstvu, moji najbliži su primetili da imam tople ruke. Tražili su da ih masiram i da im stavljam ruke na glavu, i glavobolja bi im prolazila. Rukama sam opuštao i mišiće leđa, masažama. Potom je i okolina reagovala. To je prvenstveno bio uticaj moje bake. Ona, koja je bila narodna isceliteljka, prenela je na mene znanja i veštine tog vremena, a to sam vremenom usavršavao i nadograđivao.

Iako sam školovan iscelitelj, od rođenja sam imao osećaj da sam kao iscelitelj formiran, osećao sam kao da sve to znam. Pohađao sam veliki broj kurseva i škola kako bih proverio šta je to što ja ustvari „znam“. Nastavljao sam učenje raznih metoda i rada sa ljudima i napredovao. Bez prakse nema napretka. Pored isceliteljskih tehnika, sklon sam duhovnim tehnikama. Išao sam na mnogo inicijacija, bio sam kod velikih svetskih učitelja. Bio sam na preko 100 seminara iz raznih oblasti isceliteljskih tehnika uglavnom, završio englesku četvorogodišnju školu homeopatije. Učitelj sam reiki-a, prana healing-a i drugih tehnika.

~ P&G: Kako je Vaša baka lečila u svoje vreme?

Vladan: Baka je bila fenomen po tome što je niko nije učio. Bila je majstor za iscelivanje uganuća i preloma i bila je seoska babica. Samo jednom je videla kako žene porađaju i nastavila da radi. Mislimo da je bilo između 150 i 250 porođaja. U to vreme i u selu je to bio veliki broj, i nikada se nije desilo ništa loše. Baba je znala, verovatno iz prasećanja, da peva vedske pesme – basme koje leče, da masira i okrene dete u položaj za rađanje. Lečila je i čajevima, starim metodama skidanja negativne energije pomoću basmi, mantri, olovom.

~ P&G: Uvideli ste da većina ljudi koji dolaze kod Vas kako biste im pomogli da izađu iz problema, suštinski nije srećna?

Vladan: Moja urođena ljubav jeste rad sa ljudima, a ja to zovem duhovni rad. Veliki broj ljudi nisu srećni ili nisu sasvim srećni. Ovo je teška konstatacija, ali je tako. Sreća i radost je ustvari nešto što bi trebalo da bude normalno za nas, da to bude naše radno stanje. Ako nismo srećni i radosni onda smo u stanju ispod normale. To stanje kod mnogih ljudi, na žalost, može da traje celi život.

~ P&G: Na koji način Vi „vidite“ ljude kojima pomažete?

Vladan: Za mene kao urođenog jasnovida, poznavanje izvora je ključ, a izvor je duhovni nivo. To zovem karmička dijagnostika. Čoveka posmatram celovito: po izgledu, oblačenju, isijavanju, jasnoći govora. Razdvajam sve to u tri celine: duhovnu, emotivnu tj. astralnu i materijalnu. Čovek je komplikovano i vrlo složeno biće i ima 7 tela: fizičko, energetsko, astralno, eterično, mentalno, božansko i duhovno. Zbog  pojednostavljenja, čoveka posmatram kao biće sa tri nivoa postojanja: duhovni, astralni i fizički. Pod duhovnim, to je jasnoća nečijeg govora, stremljenja, ciljevi u životu. Pod astralnim podrazumevam osećanja koja ima, da li je pun ljubavi, tuge, mržnje, ozlojeđenosti. Fizički vidim kako izgleda kakvo mu je stanje tela, zdravlje, kondicija… Moje „viđenje“ traje nekoliko sekundi.

~ P&G: Kako izgleda Vaš rad sa nekom osobom?

Vladan: Osoba se predstavlja i kratko opisuje problem. Ocenio sam korak, izgled, način odevanja, raspored boja, boju i snagu glasa, jasnoću izražavanja, emocionalno i fizičko stanje. Obolelo mesto i osećanja koja ima, govore kako osoba razmišlja i koji je uzrok bolesnog stanja. Nekom preporučujem da se javi lekaru, nekom sugerišem promenu načina života koji je doveo do tog stanja, odradim opuštanje, ukažem na greške u življenju, dam uputstva, ohrabrim… Nekom uradim regresiju da oslobodi neko nerešeno stanje iz prošlosti, nekog naučim vežbama, obučim da svesno diše…

~ P&G: Koja poboljšanja zapažate kod ljudi koji dolaze kod Vas na tretmane?

Vladan: Uglavnom kažu da im je bolje, primećujem u njima više radosti i sreće. Kao da su spustili težak teret koji su nosili na ramenima. Naravno, niko od njih nije ni tražio da ga nose, niti to nekom pomaže. Primećujem promenu u shvatanjima i življenju, mnogi od njih počinju da se bave duhovnim radom, počinju da upravljaju svojim životom. Kada vidim da nekog sve to počinje interesovati, pomognem mu duhovnim poukama kako da dalje radi na sebi.

~ P&G: Kakvo je naše pravo biće?

Vladan: Čovek ima u sebi dve moćne energije – izbor i odluku. To se može nazvati snaga namere. Našim izborom upravlja naša mudrost, ona koju smo dostigli. Naš izbor može biti i pogrešan naravno, ali razvijajući znanje, razvijamo sposobnost dobrog izbora. Naše unutrašnje biće možemo videti ukoliko imamo razvijen potencijal ili naučiti razne tehnike da bismo ga videli. Svetlostno telo, odnosno isijavanje svetlosti iz naših ćelija, možemo videti ako smo se bavili duhovnim radom i „punili“ sa svetlošću. Možemo videti i svoj kanonski lik koji nam je Bog dao prilikom stvaranja. On je lep, prosvetljen, sa aurom koja pleni. Možemo ih videti pomoću raznih tehnika, što ne može svako. U situacijama kad smo mirni, zahvalni, sređeni, onda možemo stabilizovati jedan prekrasni lik, koga nazivam kanonski. Kanonski lik, po mom mišljenju je projekcija naše suštine.

ODELO ZA NAŠE TELO

~ P&G: Kada bi naša odeća oslikavala naš unutrašnji svet, kakva bi ona bila?

Vladan: Čovek koji se bavi sobom, duhovnošću i duhovnim veštinama, on razvija svetlost u sebi i u drugima. Naša prava  odeća je od svetlosti, mi smo svetlosna bića. Čovek koji malo bolje „vidi”, vidi čoveka u svetlosti.

Evo male vežbe: Koncentrisati se na srce, sredinu pluća, i sa namerom isijavanja svetlosti na naše ćelije, da sve ćelije ispunimo svetlošću. Ako određeno vreme ovo radimo kao vežbu, u nama će biti vidljivo svetlosno telo.

~ P&G: Vi ste u stanju da vidite čovekovu auru. Šta je aura, kako ona izgleda i šta govori o nama?

Vladan: Aura je vidljivi omotač oko našeg fizičkog tela. Ona oslikava našu suštinu, naše zdravlje, težnje. Po njoj se može proceniti i stanje zdravlja, emocija, kao i duhovno stanje. Nije uvek jasna aura i nije laka za videti. Aura može biti mala, velika; sveti ljudi imaju velike aure, deluju pozitivno na ljude. Postoje oni koji imaju dosta tamne aure, oni deluju negativno na okolinu i to je svako od nas iskusio. U nečijem prisustvu nam je lepo bez ikakvog razloga ili nas osoba napuni negativnom energijom. Od toga se možemo štititi tako što sebe osnažimo održavanjem zdravlja i duhovnim zdravljem, ili da budemo pripravni pa napravimo određeni napor da to na nas ne deluje. Na taj način se dosta toga može sprečiti.

~ P&G: Kako naše misli utiču na nas?

Vladan: Mi zapravo imamo samo jednog neprijatelja i to siu naše misli. Prosečnog čoveka raznose misli. Možemo ih ukrotiti tehnikama molitve ili meditacije, svakodnevnim radom, i u dužem periodu. Tada ćemo imati izbistreniji pogled na svet i sve oko sebe i moći ćemo da „vidimo“ bolje. Trebalo bi da naučimo kako da se ne poistovećujemo sa umom jer on pripada materijalnom svetu, kao i telo. Misli nas bacaju u prošlost koju tada ponovo i ponovo prožiljavamo, ili u budućnost koja nije došla. Čovek koji je ukrotio misli, živi u sadašnjosti i nema problema.

~ P&G: Kako možemo sebe isceljivati?

Vladan: Jedna od isceliteljskih tehnika je i pisanje. Pisanje je dobra tehnika koju bi svako od nas trebalo da koristi tokom dana, da napiše dnevno makar jednu rečenicu. Pesnik sam po pravoj svojoj vokaciji, ispred svega ostalog, gde sam postigao određene uspehe. Biti pesnik, znači povezati se duboko sa svojom suštinom. Pesma više od svega, dolazi iz naše duše i po pesmi možemo dublje upoznati čoveka. Daj mi jednu tvoju pesmu, i daću ti tvoju biografiju. Pisanje je odmor od briga i emocionalnih stresova i ulazak u jedan specifični oblik meditacije, jer smo suzili koncentraciju na nešto važno i stavili to na papir. Neke od mojih pesama se mogu naći u Srpskom žurnalu.

~ P&G: Kakav je po Vama život oslobođen patnje i briga?

Vladan: Moguće da nismo naučili, shvatili ili prepoznali, ili nas niko nije naučio da je život ogroman potencijal i da ga sami moramo iskoristiti. Ako imamo ideju da patnja nije smisao života, naći ćemo način da budemo u radosti, blaženstvu i sreći. Bog nam je dao život da bude radost, svetlost i ljubav.

Jedan od načina da budemo srećni jeste da naučimo da delimo, da dajemo. Postoje ljudi koji po prirodi lako dele, i oni koji nemaju tu koordinatu. Kada bi čovek naučio da deli i da ne traži ništa zauzvrat, on bi bio prosvetljen. Davanje je samo kada daješ i ne obazireš se da li ćeš nešto dobiti. Mi smo ustvari svi jedan organizam, i kada razvijemo tu sposobnost da druge posmatramo kao sebe, onda mi živimo u jednoti, živimo u Bogu.

„ZAHVALNOST JE NAJVEĆA MOLITVA“

~ P&G: Šta smatrate najboljom molitvom?

Vladan: Ako me neko pita kako se najbolje moliti, rekao bih – Nemoj se moliti, stvaraj i zahvaljuj! Prosečna molitva je najčešće obična tražilica, u okviru sebičnosti. Bog je nama dao velike potencijale, i vidjljive i nevidljive, i na svemu treba da mu se neprekidno zahvaljujemo, i to je za mene zapravo najveća i prava molitva. I treba iskreno razgovarati sa Bogom.

~ P&G: Zašto nam je još potrebna molitva?

Vladan: Molitvom i meditacijama podižemo nivo svesti i na taj način lečimo slabost prema iskušenjima i pojačavamo snagu volje i dostižemo najveći unutarnji mir. Meditacija ili molitva vode ka životu u sadašnjem trenutku. Sadašnji trenutak je najvažniji trenutak u našem životu. Ne vidim puno srećnih ljudi, ali ni onih koji žive sadašnji trenutak.

Um ima sposobnost da nas vraća u proživljene momente, u prošlost punu briga i da nas vraća na ono što smo odživeli ili projektujemo budućnost. Smatra se da od 100 godina, nema više od 4-5 godina života u sadašnjem trenutku. Jasnije rečeno, pravog života. Čovek koji živi u sadašnjem trenutku je istinski živ i srećan, zato savetujem knjigu Majkla Brauna Proces prisutnosti, koja vam može pomoći u učenju tehnika proživljavanja prošlosti i ostvarenja sadašnjeg trenutka.

~ P&G: Kako Vi vidite svet?

Vladan: Za mene je život čista lepota. Vidim svet kao prekrasan, vidim prirodu i njenu auru u hiljadu boja, kao rascvetale boje. Treba imati razvijenu sposobnost viđenja za to i da budemo u sadašnjem trenutku i da malo otvorimo treće oko. Kroz treće oko bukvalno možemo videti oko svega postojećeg neizmeran broj boja koje titraju. Tako vidimo i svoje unutrašnje i spoljašnje biće kao jedno. To je toliko lepo da ni jedan pesnik ili književnik ne bi umeo to da izrazi ili najveći slikar da naslika.

I za kraj, Vladanovi saveti za savršen život:

1. Živite u istini
2. Svaki dan vežbajte, duhovno, emocionalno, fizički
3. Ma kako teška bila situacija koja vas je snašla, ne smete zaboraviti sebe, nađite vremena za sebe
4. Živite kao da ste u idealnoj budućnosti. Ne zamišljate je, već živite ono što bi za vas bila idealna budućnost
5. Neka jedini Bog bude uvek u vašim mislima.

Druženje sa Vladanom nam pomaže da otkrivamo svet koji nije onakav kakvim ga vidimo i da ga upotrebimo u svrhu ljubavi i duhovnog napretka.

Na koji način Vam Vladan može pomoći kao i o njegovim uputstvima za napredak, možete nam pisati na kontakt@plesigrad.rs

Linkovi:

https://srpskizurnal.com/

https://www.delfi.rs/knjige/42839_proces_prisutnosti_knjiga_delfi_knjizare.html

Foto: Privatna galerija

unsplash.com

pexels.com

Članak Povratak narodnoj mudrosti ili, šta vas sprečava da budete srećni? se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

Gospodin Grujin će biti gost i predavač događaja HARMONIZACIJA KROZ JOGU, u organizaciji Ples i Grad događaja. Ples i grad za svoje treninge koristi segmente joge, kao deo srodne aktivnosti. Za učešće na treningu koji će održati u subotu, 15-og maja, od 14-15:30h, na adresi Resavska 28, obavezna je prijava na mail: kontakt@plesigrad.rs Promo cena treninga je 500 rsd.

Porazgovarali smo sa njim na temu upražnjavanja joga metoda i prenosimo Vam deo razgovora, kao uvod za njegov trening. Praktični deo ćete moći da radite sa nama na času.

~ P&G: U današnje vreme puno se govori o blagodetima joge. Pa kažite nam na početku nešto više o njenim benefitima?

Grujin: Osim opštepoznatih fizičkih benefita joge i vežbi istezanja i disanja, joga podrazumeva sveobuhvatni pristup blagostanju organizma tj. individue u celini. Ona podrazumeva integrisanje telesnog i duhovnog, a u isto vreme buđenje latentnih potencijala naše prirode kao sto su mir, ljubav, blaženstvo.

~ P&G: Joga je zaslužna za Vašu vitalnost u tim godinama. Kako ste i kada počeli da primenjujete jogu  u svakodnevni život i na koji način prenosite drugima svoje znanje, telesno i duhovno bogatstvo?

Grujin: Baveći se raznim sportovima tokom života, koji su ostavili pozitivan uticaj na moje zdravlje, joga je u jednom trenutku doprinela da poboljšam i kvalitet življenja. Takođe, svakodnevnom praksom od svoje 35. godine, shvatao sam sve više svoja nesavršenstva, koja joga svojom metodologijom prevazilazi. Tom činjenicom, čovek menjajući sebe, menja svet oko sebe.  Studirajući Dif i radeći sa sportistima, a implementacijom metoda iz joge, dobio sam rezultate i u praksi, kao što je to na primeru atletičarke koja je poboljšala svoje rezultate nakon samo dva meseca  strečing metoda.

~ P&G: Zašto je u našem društvu pojam joge pogrešno shvaćen i anatemisan?

Grujin: Prvo, krivo je neznanje o temi pa se proizvoljno svrstava u loš kontekst. Joga nije religija, ona je metodologija. Način da dopremo do sebe i svoje suštine. Saznajni proces koji je vekovima dokazan i pomaže čoveku da se centrira u svom biću.

~ P&G: Kako kroz jogu „ekonomišemo“ energijom?

Grujin: U našem mozgu postoje dominante “teme“ koje nas odvraćaju od sebe. Da bismo se vratili sebi, potrebno je da se skoncentrišemo na svoj dah. Kod harmoničnog jogi disanja, dolazi do smirenja, dobijamo unutrašnje smirenje. Mi često parališemo tu energiju. Kada se fokusiramo, um pri disanju ne luta, ne rađa želje i ne „odvlači“ nas od sebe. Udahom protežemo telo, izdahom opuštamo telo i samim tim oslobađamo se napetosti koja nam rasipa energiju. Posmatrati um neutralno, time ulazimo u sebe.

~ P&G: Zašto se tako malo bavimo preventivom, i probudimo se tek kada dođe “voda do poda”? Gde se nalazi taj prostor za rad na sebi i svesti o bitnosti preventive?

Grujin: Ovih dana, puno se priča o sticanju imuniteta. Prvo moramo naučiti kako radi naš unutrašnji sistem i kako pruža harmonični impuls svim ostalim sistemima u organizmu. Pored svih suplementacija koje nam plasiraju, postoji unutrašnji potencijal u svakom od nas za balansiranjem energije. Taj potencijal budi latentne snage u nama i na taj način podiže nivo imunog sistema. Dakle, treba raditi na sebi konstantno, kako bismo, kada se potreba pojača, znali kako da odreagujemo.

~ P&G: Na koji način sugestivnom meditacijom, kao važnim delom joga prakse, možemo pobediti nedaće naše svakodnevice?

Grujin: U nama je svakodnevno prisutna izvesna napetost. Ako uspemo da se oslobodimo te napetosti, umećemo i da rešimo lakše svakodnevne probleme. Kada meditiramo, budimo božanske osobine i bazični mir. Samo tako dostižemo ljubav, blažene odnose i radost življenja.

~ P&G: Kako pravilno disanje utiče na naš organizam, balans i svakodnevne umne aktivnosti?

Grujin: Veza između vazduha i naših dubokih slojeva bića se odražava kroz samu fiziologiju, a i harmonizaciju energetskih tokova koju, a teskoba koja se javlja usled plitkog disanja. Prenapregnutost međurebarne muskulature ne dozvoljava pun kapacitet udaha stvarajući nepovoljne uslove za prodor žive energije, vitalne komponente za unapređenje kvaliteta života.

~ P&G: Opišite nam, kako će izgledati čas koji ćete održati za naše učesnike u subotu?

Grujin: Čas će biti prilagođen i onima koji se do sada nisu susretali sa jogom. Moja asistentkinja i ja, počećemo čas zagrevanjem tela,  zatim kombinacije vežbi koje su „ulaz“ u unutrašnju svetlost. Nakon toga kombinacija vežbi pozdrava suncu kao i vežbe koje pokreću energetske tokove. Sve vežbe se rade usklađivanjem pokreta sa disanjem.

~ P&G: Šta učesnici mogu da očekuju od treninga?

Grujin: Svakako jedan trening nije dovoljan da bi se ovladalo bilo kojom veštinom, to je kontinuirana posvećenost. Ali, dobićete instrukcije kako ih i sami možete primenjivati kod kuće. Pokrenućete energetske nivoe u sebi, dobićete lakoću u hodu, neoptećenost mislima…

~ P&G: Šta predstavlja joga za Vas, u dve reči?

Grujin: Put samospoznaje.

Foto: Pexels.com

Ples i Grad

Članak Joga kao civilizacijski dar – Branislav Grujin – Intervju se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

Kad doživiš istinu, nestaje ludilo pronalaženja krivice u drugima.

S. N. Goenka

Pokret Vipassanā, koji se naziva i Pokretom meditacije uvida i Američkim pokretom vipassane.

Vipassana je klasična budistička meditacija. Svi mogu da vežbaju, jer nema u njoj ničeg religioznog.

Vipassana ne uključuje nikakve ezoterijske tehnike i jedino što je potrebno je videti stvarnost onako kako se manifestuje u bilo kojem trenutku. Na jeziku Palija reč vipasyana znači videti stvari jasno, što je suština prakse Vipassane.

Yuval Noah Harari, izraelski intelektualac, istoričar i profesor na Odseku za istoriju na hebrejskom univerzitetu u Jerusalimu i autor bestselera „Sapijens: Kratka istorijat čovečanstva“ (2014.) praktikuje ovu meditaciju dugi niz godina. On kaže „Praktikujem da bih jasnije sagledao stvarnost. Da bih mogao da vidim šta je stvarnost, što se događa upravo ovde, upravo sada. Ne radim to zbog nekakve vere, ni da bih bio u kontaktu sa ovom ili onom silom… To je „stvar“ bez dogme koju sam našao u svom životu. Treba samo posmatrati što se događa upravo sada, bez pokušaja nametanja bilo koje priče, bez pokušaja da je promenite.“

Osnovni princip Vipassane je očekivati ​​ništa i prihvatiti sve. Iskustva dolaze i odlaze. Ovaj se princip naziva „jednakost“. Zahteva da ne žudite za prijatnim iskustvima i ne pokušavate izbeći ona neprijatna. Iskustva bi trebalo primetiti samo iz perspektive nepristranog promatrača. Bilo da je reč o negativnom ili pozitivnom iskustvu, sva iskustva imaju zajedničku „osobinu“ – nastaju i onda prolaze.

Iskustva koja primetite mogu biti vaše telesne senzacije, osećaji ili misli.

Postoje različiti načini kako se Vipassana može vežbati. Trenutno je najpopularnija tradicija S. N. Goenka. Osim Goenkine Vipassane, postoji i još jedan moderan način vežbanja: Shinzen Young-a, opisana u audio knjizi „Pet klasičnih meditacija“.

Dok je Goenkina verzija Vipassane dublja i može doneti značajnije rezultate, Shinzen Young’s Vipassana deluje svakodnevno. Čak i nekoliko minuta prakse može dati pozitivne rezultate. Aplikaciju možete preuzeti ovde: https://vipassana.app/about Ili jednostavno koristiti neki od YouTube kanala (like this one: https://www.youtube.com/watch?v=CfNhzZsRwfU).

Izvori:

www.wikipedia

https://vipassana.app/about

https://www.youtube.com/watch?v=i1_YhlXiuxE

https://www.youtube.com/channel/UCm0DzZGAkcdJwYRTVWnSnoA

https://www.youtube.com/watch?v=CfNhzZsRwfU

Članak Vipassana meditacija se pojavljuje prvo na Ples i Grad.

Najveći broj nas radno vreme provodi u sedećem položaju. Zato, evo nekoliko kratkih predloga kako se opustiti, meditirati a malo i pokrenuti za vreme radnog vremena.

VEŽBE DISANJA

4-7-8 tehnika disanja je način disanja koji je razvio dr. Andrew Weil. Zasniva se saznanjima iz joge, tačnije na ideji pranajame (svjesno i voljno upravljanje dahom) koja pomaže vežbačima da steknu kontrolu nad svojim disanjem. Ova tehnika opisuje se kao „prirodno smirenje nervnog sistema i pomoć da se smanji tenzija u telu koja mu ne dozvoljava da se opusti“.

Tehnike disanja dizajnirane su tako da dovedu telo u stanje duboke opuštenosti i da daju organima i tkivima preko potreban protok kiseonika.

Praksa opuštanja takođe pomaže da se telo vrati u ravnotežu i reguliše reakcija „Borbe ili Bega“ koju osećamo kada smo pod stresom. Ovo je posebno korisno ako imate nesanicu zbog anksioznosti ili brige zbog onoga što se dogodilo danas  ili onoga što bi se moglo dogoditi sutra. Ovakve misli i brige mogu nas sprečiti da se zaista odmorimo.

Tehnika 4-7-8 tera um i telo da se fokusiraju na regulisanje daha, umesto na ponovnu brigu, naročito pred spavanje. Dobra je za anksioznost, za lakše uvođenje u san. Ali, pošto je jednostavna za izvođenje preporučujemo je i za opuštanje tokom radnog vremena.

Video u kome dr Weil-a koji pokazuje kako se izvodi ova tehnika i koliko je puta treba raditi (3:18 minuta): https://www.youtube.com/watch?v=gz4G31LGyog

VEŽBE – POKRETI

Mnogobrojna istraživanja pokazuju da predugo sedenje ima vrlo loš uticaj na naše zdravlje.

Iako većina nas svakodnevno provodi više sati na stolici (u proseku 9,3 sata sedenja dnevno!), na kraju tunela ima svetla: česte pauze na poslu, ustajanje, šetnja ili rastezanje, razbijaju začarane cikluse sedenja i smanjuju brutalne učinke sedenja na naše dobro opšte stanje i  dugovečnost.

U ovom video zapisu koji traje svega 6 minuta videćete i naučiti jednostavne vežbe koje mogu da vam budu jako korisne.

Izvori:

1) „What Is the 4-7-8 Breathing Technique?“         https://www.healthline.com/health/4-7-8-breathing#1

2) https://www.youtube.com/watch?v=gz4G31LGyog

3) https://www.youtube.com/watch?v=9U0dLLf1HQE

Članak Opusti se meditacijom se pojavljuje prvo na Ples i Grad.